Training für Menschen mit hohen Ansprüchen und wenig Zeit
Key2fitness bietet ein höchst effektives Ganzkörpertraining für Menschen mit hohen Ansprüchen und wenig Zeit. Mit modernsten Trainingsmethoden erreichst du deine Fitnessziele schnell und nachhaltig!
Personal Training — Power Plate & EMS
Wir sind überzeugt davon, dass Trainingserfolg sowohl von der Qualifikation und der Motivation des Trainers, als auch von den eingesetzten Trainingsmethoden abhängt.
Wer ist mein Trainer?
Dein Trainer ist ein Vollprofi, der nicht nur deine Fitnessziele, sondern auch deine Gesundheit im Fokus hat und diese fördert. Er kennt dich, weiß was du brauchst, motiviert dich, korrigiert dich und treibt dich an – jedes Mal aufs Neue!
Wie wird trainiert?
Für maximale Trainingseffizienz nutzen wir Methoden und Werkzeuge aus dem Profisport. Power-Plates, EMS, Sprossenwand und vielfältige Geräte wie TRX, Langhanteln etc. stehen für ein effizientes und abwechslungsreiches Training zur Verfügung.
Wie trainiere ich erfolgreich?
Nach einer umfassenden Vital- und Fitnessanalyse vor dem ersten Training wird in regelmäßigen Abständen der Trainingsfortschritt überprüft. Um sicher zu stellen, dass du „on track“ bist, analysieren und vergleichen wir regelmäßig deine Fitness- und Vitalwerte und passen die Trainingsintensität entsprechend an.
Welche Vorteile bieten Power Plates?
Power-Plates erzeugen Vibrationen, die der Körper während des Trainings durch unbewusste Muskelkontraktionen ausgleicht. Diese Ausgleichskontraktionen finden permanent im ganzen Körper statt und erreichen Muskelgruppen, die bei herkömmlichen Trainingsmethoden nicht angesprochen werden. Dieser Effekt macht das Training auf Power-Plates um ein Vielfaches effizienter als konventionelle Trainingseinheiten.
Das Ergebnis:
- Du siehst besser aus!
- Du bist leistungsfähiger!
- Du hast ein besseres Lebensgefühl!
Welche Vorteile bietet EMS?
Elektro Muskel Stimulationstraining (EMS) hat seine Wurzeln in der medizinischen Reha und wird seit einigen Jahren auch im Spitzensport eingesetzt. Über deine Weste werden individuell auf dich abgestimmte elektrische Impulse an deine Muskelgruppen gesendet. Diese Impulse führen zu Kontraktionen, gegen die du dann unter Anleitung trainierst. Die Tiefenwirkung des EMS erlaubt es sonst schwer zu trainierende Rumpfmuskeln optimal in die Trainingseinheiten einzubeziehen und schnell Muskelkraft und Stabilität aufzubauen. Dies hilft besonders bei Haltungsschäden und Rückenschmerzen und führt zur Verbesserung deiner allgemeinen Fitness. Der positive Effekt des EMS Trainings ist schon nach wenigen Wochen sichtbar und spürbar.
Das Ergebnis:
- Du siehst besser aus!
- Du bist leistungsfähiger!
- Du hast ein besseres Lebensgefühl!
Yoga
Ergänzend zu dem Personal Training bietet Yoga den perfekten Ausgleich zwischen Geist und Körper.
Wer ist mein Trainer?
Angelina ist passionierte Sportlerin und zertifizierte Yogalehrerin. Sie hat durch Yoga eine unheimliche Bereicherung erfahren, die Sie mit dir teilen möchte, um dein Innen und Außen in Einklang zu bringen.
Wie wird trainiert?
In unserem Yogakurs liegt der Fokus auf dir. Durch eine Gruppengröße von maximal 5 Teilnehmern ist dir individuelles Coaching sicher. In einer familiären Atmosphäre kannst du dich fallen lassen und 60 Minuten Energie und Kraft tanken. Verbinde Körper und Geist und finde mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.
Warum Yoga?
Yoga fördert Kraft und Beweglichkeit, löst Verspannungen, reduziert Stress und stärkt die Vitalität. Entwickle mehr Vertrauen zu dir selbst, halte deinen Körper stabil und beweglich und verbessere dein Körpergefühl. Yoga bietet den perfekten Ausgleich zwischen Geist und Körper und macht einfach glücklich.
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