Dein Trai­ner ist ein Voll­pro­fi, der nicht nur dei­ne Fit­ness­zie­le, son­dern auch dei­ne Gesund­heit im Fokus hat und die­se för­dert. Er kennt dich, weiß was du brauchst, moti­viert dich, kor­ri­giert dich und treibt dich an – jedes Mal aufs Neue!

Für maxi­ma­le Trai­nings­ef­fi­zi­enz nut­zen wir Metho­den und Werk­zeu­ge aus dem Pro­fi­sport. Power-Pla­tes, EMS,  Spros­sen­wand und viel­fäl­ti­ge Gerä­te wie TRX, Lang­han­teln etc. ste­hen für ein effi­zi­en­tes und abwechs­lungs­rei­ches Trai­ning zur Ver­fü­gung.

Nach einer umfas­sen­den Vital- und Fit­ness­ana­ly­se vor dem ers­ten Trai­ning  wird in regel­mä­ßi­gen Abstän­den der Trai­nings­fort­schritt über­prüft. Um sicher zu stel­len, dass du „on track“ bist, ana­ly­sie­ren und ver­glei­chen wir regel­mä­ßig dei­ne Fit­ness- und Vital­wer­te und pas­sen die Trai­nings­in­ten­si­tät ent­spre­chend an.

Power-Pla­tes erzeu­gen Vibra­tio­nen, die der Kör­per wäh­rend des Trai­nings durch unbe­wuss­te Mus­kel­kon­trak­tio­nen aus­gleicht. Die­se Aus­gleichs­kon­trak­tio­nen fin­den per­ma­nent im gan­zen Kör­per statt und errei­chen Mus­kel­grup­pen, die bei her­kömm­li­chen Trai­nings­me­tho­den nicht ange­spro­chen wer­den. Die­ser Effekt macht das Trai­ning auf Power-Pla­tes um ein Viel­fa­ches effi­zi­en­ter als kon­ven­tio­nel­le Trai­nings­ein­hei­ten.

Das Ergeb­nis:

• Du siehst bes­ser aus!
• Du bist leis­tungs­fä­hi­ger!
• Du hast ein bes­se­res Lebens­ge­fühl!

Elek­tro Mus­kel Sti­mu­la­ti­ons­trai­ning (EMS) hat sei­ne Wur­zeln in der medi­zi­ni­schen Reha und wird seit eini­gen Jah­ren auch im Spit­zen­sport ein­ge­setzt. Über dei­ne Wes­te wer­den indi­vi­du­ell auf dich abge­stimm­te elek­tri­sche Impul­se an dei­ne Mus­kel­grup­pen gesen­det. Die­se Impul­se füh­ren zu Kon­trak­tio­nen, gegen die du dann unter Anlei­tung trai­nierst. Die Tie­fen­wir­kung des EMS erlaubt es sonst schwer zu trai­nie­ren­de Rumpf­mus­keln opti­mal in die Trai­nings­ein­hei­ten ein­zu­be­zie­hen und schnell Mus­kel­kraft und Sta­bi­li­tät auf­zu­bau­en. Dies hilft beson­ders bei Hal­tungs­schä­den und Rücken­schmer­zen und führt zur Ver­bes­se­rung dei­ner all­ge­mei­nen Fit­ness. Der posi­ti­ve Effekt des EMS Trai­nings ist schon nach weni­gen Wochen sicht­bar und spür­bar.

Das Ergeb­nis:

• Du siehst bes­ser aus!
• Du bist leis­tungs­fä­hi­ger!
• Du hast ein bes­se­res Lebens­ge­fühl!

Ange­li­na ist pas­sio­nier­te Sport­le­rin und zer­ti­fi­zier­te Yoga­leh­re­rin. Sie hat durch Yoga eine unheim­li­che Berei­che­rung erfah­ren, die Sie mit dir tei­len möch­te, um dein Innen und Außen in Ein­klang zu brin­gen. 

In unse­rem Yoga­kurs liegt der Fokus auf dir. Durch eine Grup­pen­grö­ße von maxi­mal 5 Teil­neh­mern ist dir indi­vi­du­el­les Coa­ching sicher. In einer fami­liä­ren Atmo­sphä­re kannst du dich fal­len las­sen und 60 Minu­ten Ener­gie und Kraft tan­ken. Ver­bin­de Kör­per und Geist und fin­de mehr Ruhe und Gelas­sen­heit im All­tag.

Yoga för­dert Kraft und Beweg­lich­keit, löst Ver­span­nun­gen, redu­ziert Stress und stärkt die Vita­li­tät. Ent­wick­le mehr Ver­trau­en zu dir selbst, hal­te dei­nen Kör­per sta­bil und beweg­lich und ver­bes­se­re dein Kör­per­ge­fühl. Yoga bie­tet den per­fek­ten Aus­gleich zwi­schen Geist und Kör­per und macht ein­fach glück­lich.